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（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）氣血是臟腑運作的能源，如果氣血凝滯不通，人體就會生病。尤其是女性朋友的婦科問題，通常是源自於體內的氣血不和，中醫學將氣血不和分為肝鬱氣滯型、脾腎陽氣不足型和氣滯血瘀型，氣血不足會引發一連串的不適症狀，像是身體虛弱、月經不調、痛經、內分泌失調、腰腿酸軟、四肢無力等症狀，也容易讓人疲勞、衰老、情緒消極也使得身體失衡。那麼想要補氣血，可以吃哪些中藥呢？久坐辦公室 氣血不順成黃臉婆 面色枯黃、生斑、長痘痘，就中醫臨床來看大多是因為肝氣鬱結，外加上班族長期待在辦公室，不排汗不運動，很容易就造成血流不順，讓氣血瘀塞，連帶肌膚失去光彩，額頭最容易露出歲月痕跡，爬滿皺紋，正是因為肝氣鬱積、心脾虧虛，導致肌膚營養不良，皮膚失去該有的養份，自然枯稿乾癟。補氣血、暖暖吃！讓女生小毛病out！素顏也有好氣色 《燜燒罐享瘦料理》一書提及，台灣女孩愛喝冰飲，所以許多女孩有痛經、經期腰酸，經血黏滯排不乾淨甚或月經先後不定期的困擾，到了冬天又容易手腳冰冷等症狀，這些都屬於寒濕體質，不僅傷害子宮，也讓你老得快，女中醫說:「冰品能戒就戒！」把這些可以補氣血的食材，利用燜燒罐的方便性，正確調補、補得適當，才有健康好氣色！中藥比起西藥溫和，較適合滋補，可將雞肉或排骨等食材，再加入中藥材，如黃耆、當歸、紅棗、人參、老薑、當歸、1～2塊龜鹿二仙膠等一起燉煮，用漢方藥膳入菜，幫家人補氣血、提升免疫力。經絡不適 氣血就不順！ 穴位按摩是最溫和、自然的治療方法，只要以簡單的按摩手法，就能消除不適，讓你通體舒暢！因此，可以將「經絡」視為氣血的通道，而「穴」是孔洞，當氣血在身體裏運行，循線會經過許多孔洞，就好比水流經湖泊，如果不順暢或淤塞，久了就會囤積，能活動的水自然就會變少，循環也會被阻礙，所以只要從這些孔洞中，祛除不好的淤積物，讓氣血流通變順暢，自然能達到保健功效；也就是說，要祛除體內的異常，常按摩穴位就能有效加以改善。按摩可活絡氣血 達通經活絡之功效 根據研究，使用摩擦的手法可以促進血液循環，加速新陳代謝，促進汗腺及皮脂腺的分泌，所以可以保持皮膚的光滑與彈性。在中醫的說法中，按摩有行氣活血的功效，以現今醫藥的觀點解釋，因為按摩會使局部組織的微血管擴張，可促進紅血球和白血球的增生，增強局部的營養供應、促進組織修復，進而增強抵抗力，達到中醫所謂「通經活絡」的功效。身體健康的保養不分年齡，應從小做起並將身體保養成為生活習慣，而非到真的有病症出現時才做。保養工作做好，養好體質就不怕老！