21點算牌38kky.com

氣候變化是人類面臨的越來越嚴重的問題，相信大家對此都不陌生。全球變暖、冰川消融、海平面上升、極端天氣事件頻發…人類的生存正在逐漸受到威脅。科學家們已經從很多不同的角度對氣候變化進行了深入的研究，提出了很多應對氣候變化的策略。除此之外，大家有沒有想過，近些年，紅遍各行各業的機器學習（ML）和人工智慧（AI）可以與氣候變化碰撞出什麼樣的火花呢？由A.I.提供支援的平台對於馬爾地夫（Maldives）人民來說，氣候變化的現實就在他們的門前。聯合國政府間氣候變化專門委員會，2007年的一份報告預測，到2100年，不受節制、約束的碳排放，將推動海平面上升至23英寸。平均海拔不到5英尺的島嶼，雖能有人居住，即使海平面略有上升，藍藍的大海會把他們吞沒掉。可是，並不是每個人都如此明顯地經歷氣候變化的眼前蹂躪。儘管絕大多數的科學共識，認為氣候變化是真實的，但氣候變化否認主義依然存在，甚至那些現實的人，似乎也常常陷入一個心理陷阱，以為最嚴重的影響，還是遙遠的，未能立即感受到。為了解決這個問題，魁北克Mila人工智慧研究所的一個研究小組，希望將不那麼遙遠的氣候危機現實，拉近到人們眼前。他們正在創建一個由A.I.提供支援的平台，向使用者展示與氣候變化相關的自然災害，如何會影響他們的家園和社區。目標是對氣候變化，如何使社區的人們，走向有更深入的瞭解，同時使人們能夠就其燃料，應對迫在眉睫的危機，做出更明智的決定。下面這張全球性的「氣候條紋」圖，是雷丁大學的埃德·霍金斯（Ed Hawkins）教授的工作，他一直在尋求更清晰的方法來傳達有關氣候變化的問題，並開始進行對話，以尋求解決方案。每行彩色像素是一個國家在其區域內彼此堆疊的溫度記錄。藍色部分表示天氣比較涼爽；紅色表示溫暖的天氣。最左邊的是1900；最右邊是今天。表示整個星球變得越來越熱，特別是近幾十年來越來越熱。圖／李界木提供霍金斯教授嘗試了不同的方法來渲染這些地區的全球數據，並偶然發現了有色條紋的想法。他告訴英國廣播公司新聞：「我從中學到的是，您不需要數字就可以傳達信息。顏色可以做到這一點。」人們已經將這些模式轉變為可穿戴的服裝、領帶、連衣裙、套頭衫和綁腿。美國明尼蘇達州的某人甚至將特斯拉電動汽車塗成條紋。Mila的博士生維克多·施密特（Victor Schmidt），他認為當我們只提到偏遠地區和北極熊時，人們很難與氣候變化聯繫起來。但氣候變化的後果太多了。這將影響社區和每個人。他希望能説服更多人瞭解這一點，並要他們實際採取行動。他建立Mila 的視覺化氣候變化平台，旨在向人們展示，如果我們不盡快大幅削減排放，那有未來。類似於美國國家海洋和大氣管理局的海平面上升檢視器，它提供了一個空中視角，海洋或海岸將上升，視覺化氣候變化將允許使用者輸入街道位址，看看會發生什麼自然災害。該平台首先關注洪水問題，然後再處理更難以描述與氣候變化相關的事件，如野火。Mila 團隊使用圖像到圖像的轉換演算法，將從 Google 街景拍攝的照片轉換為描繪洪水後果的照片。他們使用生成對抗網路 （Generative Adversarial Network，GAN） 來訓練系統。首先需要大致瞭解GAN的運作模式：這裡面有兩個需要被訓練的model，一個是偵探（Discriminator network），另一個是工匠（Generator network）；我們姑且稱之為偵探和工匠（也有人稱畫家與鑑賞家）：我們現在手上有真的data，工匠要做的事就是偽造出假的data，而偵探則是要分辨現在給他的data是真的還是假的，並且會給出一個回饋。Mila的GAN 的工作方式是將兩種演算法相互點空，一種演算法生成圖像，另一種演算法嘗試猜測該圖像是真還是假。通過這種方式，第一種演算法創建更逼真的圖像，作為第二種演算法挑戰它更好地執行。該組織在2019年8月推出了氣候Pix（ClimatePix）應用程式，從公眾那裡收集圖片。鷺、魚、乾旱、飢餓、脫水、熱、破裂。圖／Max Pixel自由分發的圖片施密特和他的同事們並不自稱是氣候科學家，他們的平台在科學上並不精確。相反，他們看到自己作為溝通者的角色，説明人們解讀最新氣候科學的預測。Mila 團隊希望提供的不僅僅是一個警鐘。他們希望整合資源，指導使用者解決氣候問題的方法。人工智慧如何應對氣候變化其他地方正在努力利用A.I.更直接地處理氣候變化問題。與此同時，賓夕法尼亞大學的博士後研究員大衛·羅爾尼克（David Rolnick）正在領導氣候變化協會，他創立了一個支援機器學習解決氣候危機的組織。他說：「在機器學習中起作用的工具在應用於氣候變化問題時可以產生巨大影響。」2019年6月，Rolnick和他的同事發表了一篇題為《用機器學習應對氣候變化，Tackling Climate Change with Machine Learning》的論文，其中介紹了A.I.可用於説明減緩氣候變化、復原力和適應的各種方法。演算法可以説明向城市規劃者提供有關洪水的資料，例如，説明開發更高效的電池，或説明優化交通網絡。他也說「機器學習不是一顆銀彈。它不會突然進來，並解決任何問題。氣候變化行動有許多方面，機器學習是神聖的不適用。氣候變化A.I.背後的人們堅持認為，這項技術被認為是解決氣候影響這一複雜難題的一部分。」該論文提供了13個可用於機器學習的領域，包括能源生產、CO2搬家、教育、太陽地球工程、還有金融。在這些領域中，包括更多節能建築、創造新的低碳材料、更好地監測森林砍伐和更環保的交通運輸。然而，儘管有潛力，羅尼克指出，這是早期和人工智慧不能解決一切。儘管這可能不是一個完美的解決方案，但它正在為這個問題帶來新的見解。這裡有三種方法可以幫助機器學習應對氣候變化。更好的氣候模式人工智慧還可以從大量複雜的氣候模擬中挖掘出新的洞察力。從改進對極端事件（如颶風、古氣候學）的預測，比如利用冰芯、氣候降尺度等收集的數據來重建過去的氣候條件，或者使用大規模模型來預測天氣，以及天氣和氣候的社會經濟影響。顯示極端天氣的影響發布一款應用程式，向個人展示他們的社區和住宅在未來的氣候變化結果可能是什麼樣子。測量碳的來源碳追蹤機構是一個獨立的金融智囊團，致力於實現聯合國的目標。防止新建燃煤電廠。通過衛星圖像監測煤廠的排放，碳跟蹤器可以利用它收集到的數據，來說服金融業，碳工廠是無利可圖的。這些舉措是在關鍵時刻採取的。加州野火燃燒，威尼斯洪水氾濫時。海洋對運河城市的侵蝕，並不陌生，但隨著海平面上升和溫暖的海洋，壯大風暴，潮汐高度足以淹沒威尼斯廣場，現在這種情況比以往任何時候都要頻繁發生。威尼斯十大潮中，有五個是在過去二十年發生的。如果這樣的趨勢繼續下去，公眾可能不需要一種演算法，來向他們展示氣候變化的模樣，他們只需看看他們的前門就知曉！預測未來之所以將人工智慧視為下一個重大技術進步，是因為人工智慧在預測分析中發揮的重要作用。通過處理成千上萬個數據點生成的大量信息，人工智慧能夠增強甚至挑戰人類的決策能力。在全球氣候變化問題上，人工智慧可以在加強氣候預測、破解如何分配可再生能源以及在能源方面做出更明智的決策方面發揮關鍵作用。通過分析來自世界各地的傳感器、儀表和監視器頻繁產生的大量數據，人工智慧可以快速、自動地發現模式，為科學家描繪出一幅關於地球如何變化的非常精確的畫面。幾十年來，人類主導的研究已經確定了氣候變化，證實了確實正在發生，並研究了影響它的因素。人工智慧具有分析大量的數據的能力，因此有更多的生態變量，遠遠超出人類的能力，如果沒有人工智慧，可能會錯過關鍵模式。通過利用人工智慧，人們能夠以高度準確的視角了解地球的當前狀態，從而迅速採取行動，並更有效地開發氣候模型，從而為決策者提供信息。例如，使用識別熱帶氣旋、颶風和其他天氣情況的基於人工智慧和基於機器學習的算法，可以減少造成破壞的可能性。預警和對時機的更準確預測可以使受影響地區的人們迅速做出反應，在某些情況下甚至可以拯救生命。結語近幾年，ML和AI被捧上神壇，似乎什麼問題都可以用ML和AI解決，這顯然是不夠理智的。ML不是包治百病的良方，它也不是總是有效的，只是在一些場景下它可以為我們提供更好解決方案的可能性。 ML不是解決這些問題的唯一方法，只是解決方案的一部分，可以通過跨領域的方案融合，達到更佳的效果。對於ML和AI的應用探索，更需要結合更多的領域知識，構建可解釋性更強的模型，去做更好的服務人們的需求。 專欄屬作者個人意見，文責歸屬作者，本報提供意見交流平台，不代表本報立場。

文/郝廣才席捲全球的潮牌Supreme，從小眾市場到十億次下單數，全靠「求過於供」的銷售策略。 完全直營、單次生產，讓每件商品都變「收藏品」，且不因品牌擴大而迷失方向，造就了成功。做生意，賣東西，賣越多越賺錢！有沒有賣越少反而越賺錢呢？現在最紅的潮牌是誰？是誰每回新品開賣，店門外排隊的人潮比「蘋果迷」還多？是的，就是「Supreme」。Supreme起家在紐約曼哈頓，是一家街角小店，專賣滑板周邊商品。老闆詹姆士．傑比亞（James Jebbia）十九歲時從英國來到紐約西村，那裡是前衛藝術家和同志社群的大本營。傑比亞本人不會玩滑板，卻對滑板玩家的反叛性格深深著迷。他發現生產滑板的廠商，只重視滑板的功能，完全不在意滑板文化。最怪的是，廠商都認定玩滑板是七、八、九年級的青少年，而紐約的滑板玩家是十八歲到二十四歲，所以你可以買到功能超棒的滑板，卻買不到滑板的T恤、帽子、鞋子、飾品……。於是他籌了一萬兩千美元，一九九四年四月開張Supreme，專做滑板玩家的生意。靠聯名坐大  最大關鍵是限量頭兩年，滑板T恤的設計來自電影，經典款是《計程車司機》勞勃．狄尼洛的叛逆劇照。識別度最高的Supreme純白商標T恤，來自《衝擊年代》劇中的Logo T恤。一九九六年，開始和名牌服飾合作「聯名款」，第一個是Vans。名牌需要炒話題，Supreme用名牌拉高品質。混血這條路越走越順，但Supreme終究是小眾品牌，大明星還沒有穿戴，它還不是眾人追逐的目標！關鍵轉捩點在二○○一年九月十一日，這天Supreme決定商品開始「限量」。當時美國的經濟往下坡走，大品牌的銷量滑落，生產過剩，供過於求。翻轉思考，傑比亞決定要「求過於供」，他說：「如果市場能賣六百件，我就只生產四百件！」這個逆向策略，反而使品牌直上巔峰。Supreme限量又限時！每個星期四推出新商品，只透過官網預購，或是在實體店排隊，全部直營，完全沒有經銷商。商品只生產一次，一次買不到，永遠買不到！而且我們永遠不知道，下星期會推出什麼新品？所以每一件商品，搖身一變成了「收藏品」。物以稀為貴，穿戴在身上，頓時感覺自己與眾不同。明星、名人樂於在社群網路秀出自己的Supreme。加上「黃牛」，人人徹夜排隊搶購。到手的Supreme上網轉賣，一翻平均上漲十二倍。如此暴利，怎不令人瘋狂？Supreme不只對新品搞神祕，與誰合作也不宣傳。反而引起更多關注，出現許多討論和猜測Supreme的網站，好像賭彩票，專講開什麼號碼？網路的討論量直接轉化為購買量，但Supreme偏偏不滿足這個量，永遠是「求過於供」。它不去追逐客人，讓客人來追逐它！Supreme真的做到一以貫之，它的網站看不到商品圖片，看不到搜尋功能，更看不到行動呼籲，不像其他網站一直催促你買、買、買。那Supreme怎麼發布訊息？它有電子報。但只會提醒你本周新品會在哪個店販賣，你收到電子報就去領號排隊。只有少數的粉絲，會收到新品的詳細資訊。你以為買很多，就可以成為VIP嗎？不是，買再多也不一定會收到資訊。這一招讓粉絲不時打開信箱，深怕漏掉來自Supreme的消息。「守株待兔」的故事真實上演，每個人都成了天天等兔子的農夫啊！暴風完售  粉絲只能耐心排隊Supreme官網每周四上午十一點開賣，最快十九秒，最慢不超過三分鐘就秒殺。結果出現「註冊機器人」，我們加入付費App，他們有註冊程式，可以不停地為我們下單，這樣就會大大提高到手的機率。像是「Supreme Saint」和「Copbot」，前者在喬丹與Supreme聯名款發售時，不到五秒賺了兩萬美元，後者一年可以賺三十萬美元。因為有這種下單機器人，Supreme曾有單品下單十億次的紀錄！網路買不到，只能去店前排隊，長長的隊伍中有粉絲、有黃牛，人人排得心甘情願，樂在其中。東西一到手，價格漲十二倍，誰能不快樂呢？從街邊小店成為第一潮牌，難道凡事反著幹就會異軍突起嗎？Supreme的反向思考，與其說是飢餓行銷，不如說是來自滑板文化的叛逆精神。所以它的一舉一動都要獨樹一格，不向世俗合流。做產品、賣產品、推產品都要符合這個精神，不能有的地方叛逆，有的地方流俗，這樣不會兩頭討好，反而會兩頭落空。船朝一個方向駛去，才會到岸，一下東一下西，兩頭不到岸。這就是為什麼很多品牌成功後，為了擴大市場，反而失去特色，導致衰退！Supreme現在市值十億美元，怎麼算出來的？二○一七年，凱雷集團（Carlyle Group）以五億美元收購Supreme五○％的股權。此交易引起不安，因為凱雷集團投資的有速食連鎖Dunkin’ Brands、化妝品Philosophy Inc、海爾電器、羽絨衣Moncler、Beats耳機。它可不是吃素的，它是以賺錢、賺多錢、賺更多錢為宗旨的集團。它會讓Supreme繼續保持固有的作風嗎？它能持續叛逆精神嗎？漏夜排隊的粉絲們「守株待兔」，只為限時限量的商品。 來自滑板文化的叛逆精神，Supreme從製作到販賣，它都貫徹始終，建立特色，創造話題。更多論壇文章 辣台妹被罷工打回神隱少女 老謝：史上最悲觀經濟預測 中國國企會像東印度公司一樣消失嗎？ 無視勞保財務懸崖 政府年改玩假的？ 給林志玲跳水替身 你不懂這世界的遊戲規則 今日熱門影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

相信大家都聽過這笑話，曾有人分享一種打工經驗是在動物園假扮動物！沒想到這樣的情境竟真實上演！《雞不可失》製作團隊打造的神爆笑新作《超＂人＂氣動物園》（Secret Zoo），已於1月15日在韓國上映，《超＂人＂氣動物園》在韓公布預告後，也引發了極大關注，在今年情人節2020年2月14日也將在台上映，敬請期待！《超＂人＂氣動物園》故事敘述律師太洙（安宰洪 飾）接管即將停業的動物園「東山公園」，成為動物園園長，他將和扮成動物的職員們，一同展開異想天開的任務！片商車庫娛樂也在今日公布精彩的電影預告，安宰弘飾演野心勃勃的新園長，同時也下海扮演喝可樂的北極熊，令遊客驚訝連連；金盛吳則飾演一名飼育員，一不小心還會和人類對視，令人心驚膽顫；近期以《浪漫的體質》中的紀錄片導演角色引發關注的全汝彬，則飾演愛發呆的樹懶，但體型竟和北極熊、獅子、大猩猩差不多大，還被吐槽彷彿是《星際大戰》中的「丘巴卡」，令人發噱！而有「女神」之稱的姜素拉則飾演熱愛動物的獸醫，為了完美詮釋獅子的模樣，每天只能四隻腳著地拚命練習；《順風婦產科》的「無用女婿」朴英奎則飾演可憐的動物園前園長，每天努力「喬」長頸鹿的頭以博取遊客的關注！以電視劇《未生》、電影《陽光姊妹淘》獲得極大關注的姜素拉，這次在《超＂人＂氣動物園》中飾演看似挑剔，但內心卻很溫暖的獸醫，她表示：「劇本十分有趣，原本就是導演的粉絲，在看到選角名單的瞬間，就決定該接拍這部作品。」孫在坤導演表示：「看過姜素拉之前的作品，覺得她是個演技扎實，又具有不屈不撓的魅力，很適合詮釋這個角色。」劇中身為獸醫卻要扮演「獅子」的姜素拉，也透露穿動物裝演戲時有許多不便之處，姜素拉表示：「最麻煩的是因為動物裝太重了，要去上廁所時很辛苦，但穿動物裝演戲時內心感到很自在！另外，為了詮釋獸醫角色，我也去訪問了許多位獸醫，也看了很多動物紀錄片。」《超＂人＂氣動物園》以動物園職員「代替動物成為動物」的奇特故事設定，再加上演員組合們以一人分飾動物和人類兩個角色的演技，展現前所未見的荒謬場面，將令觀眾笑聲不斷。今年情人節就等這部！照片/影片: 車庫娛樂

【健康醫療網／記者林怡亭報導】台中39歲蔡小姐因感冒先至診所看診，服用克流感卻不見效，甚至嚴重喘咳，還吐出顏色如「檳榔汁」的濃痰，經轉往醫院檢查，發現其血氧濃度剩90%、肺部浸潤狀況嚴重，確診為流感併發肺炎，立刻安排住院治療，醫師提醒，近期天氣轉涼，民眾出入公共場所務必做好防護措施，才能降低感染流感的風險。流感症狀明顯 掌握就醫黃金期亞洲大學附屬醫院家醫科主治醫師陳建志表示，蔡小姐本身無慢性病史、不良嗜好，是同事眼中的健康寶寶，但日前到診時卻自述因感冒先至診所拿藥，完整服用克流感療程後，症狀並無改善，兩天後更出現喘不過氣、咳血痰的症狀，病程進展相當快速，「幾乎快嚇死」，因此才緊急掛急診，以免症狀惡化。陳建志醫師指出，近期門診因流感就診的患者提升約2成，通常流感併發重症的患者，較常見於65歲以上長者及孩童，如蔡小姐這般年紀的患者相當少見，由於流感病程相當快速，初期會出現發燒、疲倦、頭痛、肌肉痠痛、腹瀉等症狀，建議先至診所就醫，一旦出現如呼吸急促、發紺（缺氧）、血痰或痰液變濃、胸悶、意識改變或低血壓等危險徵兆，應盡速轉診至醫院，以掌握治療黃金時間。注射流感疫苗 增強抵抗力陳建志醫師介紹，透過胸部Ｘ光檢查發現患者有明顯肺浸潤跡象，導致呼吸急促，及心跳血壓不穩，加上肺部遭感染時，會使小血管通透性增加，發生破裂而引發咳血，才會出現粉紅色如泡沫狀的血痰症狀，通常這類患者經住院一週，透過抗病毒藥物及支持性治療後，都能康復返家，同時也會建議患者施打肺炎鏈球菌疫苗，以提升免疫系統保護力。隨著春節假期即將來臨，民眾出入公共場合的機會增加，陳建志醫師提醒，65歲以上長者、幼兒、慢性病人及在醫療場所工作的人，為罹患流感的高危險群，務必接種流感疫苗，雖然接種疫苗並不代表與流感絕緣，但若不幸罹患流感，也能降低症狀嚴重程度，此外，評估自身風險有接種需求之民眾，也可以自費接種流感疫苗，以預防感染。【延伸閱讀】台東傻瓜醫師：成為別人生命的貴人，是一件很幸福的事全方位基因檢測 精準醫療癌症治療新趨勢「外傷搶救最前線 安全防護罩過來」精采預告更多健康相關新聞下面太硬敲出聲？醫切開一看傻眼大選後心情難平復 醫生這樣建議武漢肺炎疫情疑遭隱瞞 陸網友全家發燒珍奶含這添加物 恐得糖尿病！醫揭原因缺牙不補 小心臉歪和不知名疼痛找上你今日最夯新聞流量前3名傻眼！台灣民俗村被火速拆掉了小英未來接班人 港媒點名3個人仁寶副董幽會小三 正宮表態了今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

【早安健康／周宗翰醫師（台北市立聯合醫院中醫科兼任醫師）】常吃洋蔥、大蒜能降低乳癌發生率？中醫：吃這些藥材，也能抗氧化、抗發炎  乳癌中西醫併治我認為是目前最有效控制乳癌的方法，我的觀念是只要能手術，就務必要手術，不能手術的，就必須接受癌症放療、化療、標靶治療，這時是辛苦過程因為副作用容易接踵撲來，中醫對於乳癌有很好改善放化療副作用以及預防復發的功效，依照病人體質進行辨證調理，提高自我免疫調節與修復能力。通常患者在手術之後，使用具強烈破壞性的殺癌細胞西藥之後，人體正常細胞會遭受某程度破壞，免疫力也會下降，這時候會容易虛弱、感冒生病，使用中醫療法就是在防堵後續 「虛證」的產生及擴大。  醫學中心有研究顯示：乳癌婦女使用中醫藥療法調理，可以顯著降低死亡率。因此為了預後良好、提高抵抗力、維護生活品質，術前術後的 中醫調理是必要的。  飲食習慣及生活壓力都會影響乳癌的風險  乳癌的形成原因錯綜複雜，飲食習慣及生活壓力，在中醫來看確定會影響乳癌的風險。乳癌細胞不是一天形成的，是日積月累逐漸形成腫瘤，乳癌是身體積聚了過多毒素（濕毒、熱毒、壓力毒）的結果，造成體內氣機阻塞而導致，身體內部形成虛火，將會使癌細胞更活躍，如果以西醫的觀點來看，容易發炎的體質與情緒壓力也會影響癌症形成的途徑，當正常細胞失去固定的生理機制時，會經由凋零程序（apoptosis）而進行「自殺」，這是細胞結構上所設計的生存程序。   但當外來毒素擾亂了細胞的「自殺」程序時，會使細胞忘了自殺，而引發腫瘤。所以當有抑鬱症或身體產生發炎時時，除了破壞DNA的完整性及打斷DNA的修補機制，也會改變細胞的凋零程序而直接影響到癌症的罹患率及其成長。  多吃抗氧化食材能刺激白血球的生成  我認為抗癌跟抗發炎是一體兩面，身體有瘀有虛火，就更容易讓身體發炎，免疫系統也容易低下，這時容易刺激癌細胞生長，因此抗癌重點除了治療，從飲食與生活習慣著手控制發炎至關緊要。  中醫在治病上強調整體治療，在臨床經驗上，能嚴格遵守正確飲食的癌症患者，同時配合適當的治療手段，治癒率極高，康復時間也大大縮短，因此能說「正確飲食及戒口」對患者起「決定生死」的作用，多吃抗氧化食材變成了很重要的課題，如洋蔥、大蒜、韭、青蔥，因為它含抗癌礦物質-硒，能刺激白血球的生成，及引發癌細胞自殺作用，而中藥類的黃耆、三七、黃芩、白芍、甘草、大棗、魚腥草、黃連… 很多也都有降低發炎的功效，但是中藥講求配伍以及辯證，不建議乳癌患者自行服用，應由合格中醫師開立才可服用。  想抗乳癌該怎樣吃？穴位按摩也有效？第二頁這幾招趕快學起來  控制體重能降低乳癌復發的風險  首先乳癌患者建議維持理想體重，只要過重或肥胖容易導致賀爾蒙不穩定。（BMI）建議維持在18.5～23.9之間，通常只要減掉多餘的體重，身體就會降低製造過多女性荷爾蒙的機會，也就會降低乳癌復發的風險。高脂飲食（尤其是動物性脂肪）會增加乳癌發生的危險率。   乳癌患者必須謹慎選擇食物，避免進食令病情加重或惡化的食物，通常含有動物蛋白質及雌激素的食物建議酌量攝取，如紅肉、蜂王漿、燕窩、雪蛤膏、榴槤、芒果、荔枝、龍眼、茄子、高熱量食物及含糖飲料、加工肉品、醃製食物等屬性屬於濕熱容易讓身體過敏發炎的食物建議要避免，大部分食物植物類的攝取要大於動物類、避免飲酒就可以降低乳癌風險，另外，壓力大、容易緊張的女性上班族，會導致肝氣不舒，氣血運行不順而導致鬱結成塊。而中醫的肝氣不舒，其實就是荷爾蒙失調，而情緒的過度起伏，是造成乳癌惡化的原因之一；所以自我壓力調適也很重要。  多按摩胸骨上穴道預防乳癌發生  女性朋友也可以促進乳房的氣血循環來預防乳癌的發生，平時可多按摩胸骨上的穴道如璇璣、華蓋、紫宮、玉堂等，按摩前，可先做深呼吸，讓全身放鬆下來，讓瘀滯在胸部血液加速代謝，使乳腺管暢通，預防乳汁淤積。  ※取穴方式：脖子前方的正中線上、胸骨上方的凹陷處為天突穴；天突穴正下方1寸為璇璣穴、下方2寸為華蓋穴；華蓋穴下方1.6寸的凹陷處為紫宮穴，紫宮穴下方1.6寸凹陷處為玉堂穴。璇璣、華蓋、紫宮、玉堂4穴都分布於胸骨凹陷處與兩乳連線中點之間。  胸骨按摩之外，並可用空掌拍打兩側腋下以及兩脇內側，頻率可早中晚各一次，每次約10分鐘，可有效改善淋巴循環，也可增強免疫力。  作者簡介：周宗翰醫師，現任翰鳴堂中醫診所執行長，臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師、中華民國針炙醫學專科醫師、台灣中醫家庭醫學專科醫師。翰鳴堂中醫診所臉書粉絲專頁  >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】延伸閱讀：更多健康相關新聞這些食物吃多 黃斑部病變風險高3倍做到幾件事 連高血壓停藥也有望吃飽就「上腹脹」 瘦子也會膽結石他「臉凹」喘不停 竟胰臟癌作祟喝瓶裝水 醫：4食物可助排出塑化劑今日最夯新聞流量前3名蔡英文：不排除發生戰爭可能性轉圈圈憲兵：覺得電扇也羞辱我謝金河爆料喝酒 韓辦凌晨急聲明今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

總統府秘書長陳菊北上任職之後，時不時就有消息傳出她將退休或隱居幕後，但陳菊除了是民進黨內「美麗島事件政治受難者」的人權印記外，她在黨內的個人人望與溝通協調能力幾乎無人能取代。二○一六年蔡政府上台，陳菊開始扮演黨內「公道婆」的角色，民進黨內大小溝通協調事務都有她的身影，她更是蔡總統在黨內最強的「鎮黨之寶」。二○一六年民進黨首次在立院單獨過半，立委蘇嘉全、柯建銘與陳明文三強爭立院龍頭寶座，時任高雄市長的陳菊奉命北上與三人協調，最後協調看似沒有結果，卻也讓所有人明白何謂「大局」，最後柯陳都主動退出支持蘇嘉全，避免一場自己人相殘戲碼。隔年民進黨全國黨代表大會，「特赦扁」一案來勢洶洶。陳菊雖參與連署，但開會時因中場「清點人數」導致人數不足無法繼續開會，陳菊也幫忙時任黨主席的蔡英文解圍，「英菊聯手」再次讓可能上演的大海嘯以茶壺風暴收場。二○一八年縣市長提名，發生前副總統呂秀蓮退黨事件，陳菊也擔任橋梁，與美麗島昔日獄友呂秀蓮一起喝了杯茶。前年底九合一大選，陳菊因高雄市敗選自責，一度又傳出可能「告老還鄉」，不過最後還是留下當蔡總統的後盾，沒多久，在民進黨總統初選時她再次發揮「桶箍」的作用。在蔡賴相爭時，當時陳菊公開挺蔡，但也不忘私下給賴清德送暖，始終稱呼賴為「兄弟」，最後蔡賴合作，陳菊被視為功臣之一。五二○後，陳菊的去留再度被視為指標，行政院長蘇貞昌近日不斷替陳菊強調「她身體很好」，給外界留下想像空間。不過光從黨內的態度看來，陳菊未來勢必還會扮演重要角色，無論是否擔任總統府秘書長，民進黨政府都不可能少了她。更多udn報導與身家1340億富商分手9年 女星為了「他」罕見合體30歲Angelababy 靠這招拍出18歲逆齡封面照年齡可以只是數字！這些韓星年過30依然保持「超齡學生」美貌10年安卓鐵粉試玩iPhone 列6大原因絕不跳槽

文/ 羅梅英學習動機大幅下降的情況，最常出現在青春期。究竟該如何提升現代孩子的學習動機，幫助他們找到心中的「蝴蝶」？《未來Family》特別採訪幾位專家學者，整理出六大建議。學習動機大幅下降的情況，最常出現在青春期；升上國中，從學習科目、學習方式到課業量都不一樣，對孩子來說是很大的考驗和挑戰。台師大課程與教學研究所博士候選人林佳慧，之前擔任國中輔導組長，她觀察，「自主學習」光譜的另一端是「拒學」和「懼學」，有一些孩子完全無心學習、抗拒學校。孩子為何缺乏學習動機？林佳慧指出，在國中現場常看到一種學生：成績吊車尾，坐在教室裡兩眼放空，去學校是睡覺、吃飯、聊天的，找不到上學的目的。還有一種孩子是，非常認真念書，但付出和結果永遠不成正比，考試總是考不好，長期下來形成「習得無助」，或是變成有負面的「自我意像」（self-image）：「我就是學不好、做不來。」新社高中校長歐靜瑜表示，與其說孩子是因為太多或太早學習，不如說是一切都被安排好，尤其是學科的學習，從小就被餵飽。「假如孩子沒有養成學習的習慣、對學科的興趣，要他們投入時間和精力念書，很困難。」比起念書，有更多好玩的事可做，他們寧可滑手機、看動漫或打電動。教孩子找到心中的蝴蝶台灣芯福里情緒教育推廣協會理事長楊俐容表示，學習的情緒可以分為兩種：一種是「哇，前面有蝴蝶」，學習充滿期待、喜悅；一種是「啊，後面有暴龍追」，充滿恐懼、害怕。很多孩子上大學後不想念書、學習，就是這個道理，暴龍不在，就沒有動力學習了。究竟該如何提升現代孩子的學習動機，幫助他們找到心中的「蝴蝶」？《未來Family》特別採訪幾位專家學者，提供建議：建議1. 建立適當、不會過高的目標每個孩子都有擅長的科目和弱科，建議爸媽在要求孩子成績時，訂定合理又可達到的目標。如果訂定太高的目標，超出孩子的能力太多，在屢次失敗的情況下，孩子很可能心生放棄或自我歸因「我就是考得爛」。對於弱項科目，鼓勵孩子不要放棄，掌握課本的基本題型，只要扎實的學會觀念就能拿分。建議2. 鼓勵小孩找到學習的POWER感覺清華大學教育心理與諮商學系教授劉政宏表示，影響一個人學習動機很重要的一項因素是「預期」。所謂的「預期」，指的是「我能不能做得到、成功機率高嗎？」但是，「做不做得到的能力，受到『天賦』的影響很大。」劉政宏說，很多孩子說自己喜歡或對某一科目很有興趣，其實很多時候是因為他考得好或學得會，受學習經驗的影響，而不是他多麼渴求知識。如果孩子在某科一直考得很爛、學不會，怎麼可能對它有興趣，覺得學這些知識很好玩？即使孩子能力不好，爸媽還是可以盡量鼓勵孩子積極，「相信自己有學習的能力，只要願意努力、就會進步，」劉政宏形容，「這是一種有POWER的感覺。」建議3. 陪孩子找到學習生涯的「定錨」孩子對學習沒有信心，爸媽可以陪孩子找出有哪些做得還不錯的事情或領域，以此為基礎，慢慢建立對其他領域的信心。三重商工應用外語科學生梁義蓀、蘇郁玟從小接觸英文，因此一直以來學校的英文成績還不錯。她們形容：「英文好，幫助自己在學習生涯中定錨，對自己有信心。」建議4. 說正向語言，鼓勵孩子「你只是還沒學會」爸媽所說的話會形成孩子的自我歸因，建議大人不要對孩子說負面的話，應多鼓勵、少責罵。例如：罵孩子「考這麼爛」或是「你這個不行、那個也不行」，孩子會歸因「我就是笨，學不會」。林佳慧指出，孩子需要的是支持，爸媽可以鼓勵孩子「你只是還沒學會，並非學不會，慢慢來一定可以學會。」林佳慧指出，爸媽所說的話，可以幫助孩子建立「成長性心態」（growth mindset）。例如當孩子考得好，稱讚「你很棒」，是表現心態、只在乎表現好或不好的讚美之詞；稱讚「很好，這是你努力得來的，從不會到會，克服挫折」，表現出的是成長性心態。具有成長心態的孩子，遇到挫折或不如意時，不會很快就放棄。建議5. 用多元的眼光評價孩子，看見孩子的亮點歐靜瑜認為，想要提升孩子學習的動機和自信心，很簡單但也很困難，「評價孩子的標準要多元，」不是只有成績好的小孩才叫優秀。這一代父母經歷聯考時代，普遍用成績來評價孩子，但不是所有孩子都會念書，有人是手工藝好或藝術、語文或體育很好，各有獨特之處。歐靜瑜舉例，新社高中農場經營科有學生為技優生，會考考5C，是技藝競賽的選手，最後考上屏科大的農業公費班。「用成績來看是5C小孩，但從技藝來看是很優秀的孩子，」歐靜瑜很樂見大學用多元的方式選才，讓孩子有被肯定的機會。淡江大學諮商暨職涯輔導組組長、同時擔任「See More教育協會」輔導主任的許凱傑，經常入校園演講、陪伴及線上諮詢。他說，如果孩子不愛念書，就給他多元適性的探索機會，重點在於，「陪伴他、找到他的亮點，這才是帶領他走向遠方的光。」建議6. 為孩子創造「高峰經驗」歐靜瑜發現，很多孩子缺乏「高峰經驗」，如果一直以來只是感覺自己不行、不好，永遠不會知道站在高峰上的感覺是什麼。她認為，每個孩子都應該要有機會體驗「高峰經驗」。歐靜瑜過去曾擔任國中輔導組長，帶著中輟生、不想坐在教室的孩子一起排戲，並參加比賽，最後獲得台中縣第一名。她還記得有孩子在考基測作文時寫了這段經驗，因為曾有體驗，因此寫來格外生動，即使錯字很多依舊得了高分，連孩子自己都不敢相信。國三生心聲：不要一直問成績，成績又不代表一切被問到學習動機從何而來時，高雄福山國中國三生蘇宥心說：「影響國中生喜不喜歡或有沒有興趣，成績占很大因素。老師的教學有趣或無聊，也很有關係。」像是老師和學生有互動，或是分組討論時有加分機制、前幾名的小獎勵，大家就會比較認真。「國際教育」是福山國中的校訂課程，英文課程結合藝文、綜合等領域，國一舉辦英語歌唱比賽，國二則有廣播話劇演出。國三生沈佳成說，這些活動對學生學英文很有幫助，增加大家對英文的興趣，至少不會害怕英文。蘇宥心以自己的經驗分享，即使對某一科不感興趣，但只要考得好，就會覺得「我是可以的」，願意花時間讀這一科。國一時她的數學成績總低空飛過，國二時她主動要求補數學，隨著成績變好，蘇宥心開始對數學有自信，花更多時間練習題目，形成正向的循環，數學平均可達80、90分。站在國中生的角度，蘇宥心認為，家長可以陪孩子訂定一個目標，像是考哪個學校需要什麼樣的成績，為目標而努力。只是，過程中不要一直只看到成績，一看到孩子在休息，就說怎麼還不去念書，「念書也需要休息啊，」蘇宥心說。或是對孩子說：「你考這樣，以後怎麼辦？」「你考這個成績，連某某學校都上不了，」這樣很傷人。沈佳成也說：「不要再一直問成績怎麼樣，成績又無法代表一個人的所有能力，他可能有些能力還沒有被發掘出來。」像他班上就有這樣的同學，成績沒有很好，卻是個機械高手。

台灣民眾黨將進入國會，成立黨團，近期積極尋找有經驗的助理，其中行政助理起薪3萬元，法案研究助理3萬5千元以上，須有2年以上經驗為佳，遭不少助理質疑低於助理薪資平均水平。對此，民眾黨發言人林珍羽表示，起薪是「基本薪資」，至於實際薪資就要看應徵者的經驗，絕不會只有30K；黨團總召賴香伶則說，這樣子的薪資條件應該是「中水平」，相信不會是最差的。民眾黨徵才條件，其中法案研究助理，工作內容包括法案與預算研究及提案撰寫、議題資料搜集與彙整、配合常設委員會議相關工作、質詢準備等；其徵才條件需有法律、政治、公共行政等相關學歷背景，具英文聽說讀寫能力佳、2年以上經驗佳，薪資3萬5千元起跳。至於行政助理，其工作內容為黨團行政庶務及財務管理、接聽電話、配合主任相關事務，條件部分具2年以上經驗為佳，起薪3萬元起跳。根據立法院組織法規定，立院黨團可聘公費助理10人至16人，立委每人可聘公費助理8人至14人，由立院匡列預算，補助薪資。賴香伶表示，這是參考立院其他委員助理的薪資行情，實際薪資是以這個做「起價」，且個人經歷、學歷的部分都會作為參考；民眾黨是一個新興政黨，希望以熟悉立院生態、法案程序的人才為優先，才會有2年以上工作經驗者為佳。更多udn報導與身家1340億富商分手9年 女星為了「他」罕見合體30歲Angelababy 靠這招拍出18歲逆齡封面照年齡可以只是數字！這些韓星年過30依然保持「超齡學生」美貌10年安卓鐵粉試玩iPhone 列6大原因絕不跳槽

農曆春節將至，民眾紛紛採買年貨過好年，年貨大街商機也成了兵家必爭之地。不過，日前有網友在「爆怨公社」聲稱，在迪化街買了23條牛軋糖，結帳時竟要價1,100元，讓他傻眼問「是不是我跟市場脫節太久了？」引發熱議。該名網友於18日前往迪化街採買，有店家專賣糖果零食，便隨手抓了幾顆牛軋糖，但結帳時價格破千，相當於一條牛軋糖48元，其他網友看了紛紛留言超扯，還酸「裡面是有金箔嗎？」不過，也有網友聲援店家，認為年貨大街攤位租金高，成本反映在售價上，這個價格其實還算合理。事後，業者受訪解釋單價之所以偏高，是因為真材實料，牛軋糖內有滿滿的夏威夷豆和杏仁果，換算下來，其實利潤並不好。至於秤重方式，都會向顧客清楚說明計價方式，如果顧客當下拒絕，他並不會強迫顧客購買。根據《聯合報》報導，對此消費爭議，商業處處長高振源表示，將會再派員到現場看業者有無明確標價，如有必要，也會再請消保官前往稽查，近期也都有加強宣導攤商要標示清楚單價、要有公秤。更多鏡週刊報導主持9年《新聞面對面》閃辭 谷懷萱曝「天天哭、想結束生命」外籍客酒醉「不回座還踹空服員」 長榮航空喊告求償罷韓第二階段若達標 李艷秋籲韓國瑜「應思考自己請辭」

【華人健康網文／亞東醫院復健科黃昭竣醫師】年關將近，家家戶戶開始大掃除，讓一年間累績了許多灰塵的家恢復整潔。由於現代多數民眾並非以勞動作為主要工作型態，許多人往往都在過年前的短時間內進行大量的清掃工作，再加上不正確的打掃姿勢造成身體負擔、腰痠背痛甚至於肌肉拉傷。因此每到年終大掃除期間，前往復健科就診的人數也顯著上升。其實，這些傷害都是可以預防，我們只要在打掃時避免以下不良習慣，保持正確姿勢，並且注意工作半小時至少休息十分鐘，便可減少多數的掃除傷害。媽媽手「媽媽手」也就是大拇指肌腱腱鞘發炎，醫學上稱「狹窄性肌腱滑膜炎」。媽媽手的症狀主要是在大拇指近手腕處有持續的疼痛和腫脹的情形，嚴重時甚至無法出力或者發生沾黏進而造成手指活動受阻。媽媽手大多與日常生活中不正確用力或是反覆用力過度有關，如：洗衣服、扭毛巾等工作。因此，我們在大掃除時必須避免拇指長時間、經常重覆的動作。若出現媽媽手的症狀，除了休息、使用止痛藥減輕疼痛外，更需要配合正確的手部伸展運動和肌力訓練。此外，若疼痛持續，也可考慮至復健科進行局部增生注射療法。三角纖維軟骨複合體損傷三角纖維軟骨複合體 (Triangular Fibro Cartilage Complex; TFCC)是手腕關節靠小指側一個複合性結構，由一群韌帶及軟骨所組成。此複合體在前臂和手腕在做旋轉活動時，負責維持前臂手腕關節穩定，可以承受及傳導來自手部的力量。過年掃除時，我們常需要擰乾抹布及拖把，手部會有較多旋轉受力的動作，容易造成三角纖維軟骨複合體的損傷。在急性發炎時，手腕應冰敷休息、避免過度使用。急性期後，我們更需積極復健治療，緩解疼痛及預防再受傷 。肩頸痠痛打掃時我們會擦拭櫥櫃、牆壁等置於高處的物品，若沒有做好暖身及預防措施，可能會因長時間伸長雙手而造成肩頸痠痛。此外，高處作業也容易造成跌倒風險。因此，我們可以使用工作階梯或者長柄刷協助，避免持續抬頭、低頭、舉手、墊腳尖及身體過度伸展的動作發生，減少肩頸痠痛或跌倒傷害的產生。網球肘過年後常會有病人求診時，主述手肘外側感到疼痛，診斷為外上髁肌腱炎，也就俗稱的「網球肘」。過年期間的勞動，尤其是炒分量較多的大鍋菜、掃地等，都需要手腕及手肘持續出力，對於上肢的負擔相當大。廚房工作產生的疼痛並非一定在慣用手，有時候另一隻手(支撐用的手)也可能產生疼痛，例如：切菜時握菜的手、炒菜時拿鍋的手。疼痛不會只侷限在手部，在嚴重的病患中甚至可能延伸到肩膀造成旋轉環肌腱破損等症狀。網球肘在急性發作期可用冰敷或消炎藥來快速消腫、緩解疼痛，或到復健科進行物理治療。除復健治療外，網球肘的預防及保護也很重要。我們要調整日常活動的方式，避免長時間、重複地使用手肘力量；在疼痛點往前臂方向兩指幅(3-5公分)處使用護肘，減緩動作時的疼痛，降低肌腱再受傷的機會。下背痛下背痛一直是復健科病人的大宗，尤其在年終掃除期間，就診人數更是居高不下。打掃時，我們常會需將家中的物品移位，但多數人搬重物時都是膝蓋打直加上彎腰來使力，這樣的動作會造成腰部承受非常大的壓力，容易使腰部肌肉或韌帶拉傷、閃到腰，甚至於用力的瞬間造成椎間盤突出並壓迫到神經，造成劇烈疼痛。在搬重物的時候，我們建議民眾可以先將雙腿張開，利用蹲下姿勢(彎曲雙膝及縮小腹)來取代過度彎腰，將脊椎打直並將重物靠近身體再緩慢抬起。這樣的動作可以利用腿部的力量分散原本集中在腰部的壓力，也可避免瞬間力量造成腰部受傷。此外，中年或年長的朋友可考慮穿戴護腰來增強腰間肌肉的支持，若物品太重切勿逞強，應尋求他人協助搬運。大掃除使新年有新氣象，但若因不正確的姿勢造成大掃除傷害就得不償失了！我們需要了解正確姿勢，避免長時間工作，適當使用護具以預防運動傷害。若已有症狀，則更要充分休息及伸展以保護受傷的肌肉和肌腱。如果疼痛持續，則建議就醫，讓復健科醫師作進一步診斷及治療。【延伸閱讀】